Обо мне
Фитнес-тренер и нутрициолог с 15-летним стажем. Закончил высшее учебное заведение по физической культуре, имеет дополнительные сертификаты в области спортивной подготовки и работает в сфере фитнеса и здоровья с 2010 года. Сертифицированный диетолог (диплом Вейдер Колледж), чемпион и призёр соревнований по бодибилдингу и фитнесу.
Мы точно добьемся результата
Предлагаю структурированный подход: еженедельные тренировки, распределение нагрузок и корректировки. Индивидуальные планы питания подстраиваются под ваш стиль жизни.
Первичная консультация
Обсуждение целей, текущего состояния и ожиданий от тренировок и питания.
Разработка программы
Создание индивидуального плана тренировок и питания с учётом ваших предпочтений и целей.
Поддержка и коррекция
Регулярная корректировка программ тренировок и питания на основе ваших отзывов и результатов.
Работа со мной
Прозрачные цены на программы: онлайн-поддержка, планы питания и тренировки.
Полная онлайн-поддержка
10 000 руб.
– формирование цели, далее в формате аудио консультации разбираем пошаговый план, как мы придем к ней.
– Индивидуальный план питания. Составление, контроль и коррекции рациона дня, в соответствии с целями и задачами (с полным расчетом по КБЖУ), c учетом вкусовых привычек, образа жизни и прочих моментов;
– Тренировочный план, Составление тренировочного плана (с учетом основной цели, стажа занятий и уровня подготовки, используем периодизацию нагрузки с индивидуальным подходом (тренажерный зал, домашний тренинг, возможное количество тренировок в неделю, травмы и противопоказения);
– контроль за показателями здоровья по анализам (по желанию).
– обратная связь в течении периода ведения по всем возникающим вопросам.
– Индивидуальный план питания. Составление, контроль и коррекции рациона дня, в соответствии с целями и задачами (с полным расчетом по КБЖУ), c учетом вкусовых привычек, образа жизни и прочих моментов;
– Тренировочный план, Составление тренировочного плана (с учетом основной цели, стажа занятий и уровня подготовки, используем периодизацию нагрузки с индивидуальным подходом (тренажерный зал, домашний тренинг, возможное количество тренировок в неделю, травмы и противопоказения);
– контроль за показателями здоровья по анализам (по желанию).
– обратная связь в течении периода ведения по всем возникающим вопросам.
Ежедневное планирование питания
5 000 руб.
- индивидуальный план питания с подсчетом КБЖУ (исходя из целей, вкусовых привычек, формата дня)
– вношу корректировки, его отталкиваясь от динамики результата (системно) и пожеланий (основная задача это комфорт, чтобы результат был долгосрочный в перспективе, а рацион стал не кратковременным отрезком, а стилем жизни.
– вношу корректировки, его отталкиваясь от динамики результата (системно) и пожеланий (основная задача это комфорт, чтобы результат был долгосрочный в перспективе, а рацион стал не кратковременным отрезком, а стилем жизни.
Программа тренировок на месяц
5 000 руб.
4 разноплановые недели, в соответствии с Вашими целями, опытом занятий, противопоказаниями, комплектации тренажерного зала.
Возможно составление домашнего тренировочного плана или на спортивной.
Помощь с разбором техники упражнений.
Возможно составление домашнего тренировочного плана или на спортивной.
Помощь с разбором техники упражнений.
Результат
Первый результат ты сможешь увидеть уже через 6 недель
PROkudin.online
Бесплатная консультация и подробный разбор ваших индивидуальных пожеланий по изменению себя для достижения лучших результатов и большей удовлетворенности
